تؤدى
الآثار الجانبية السلبية لبعض العقاقير النفسية والمنومة إلى دخول ما يقرب من 90
ألف شخص من كبار السن للمستشفى فى الولايات المتحدة سنويا، خاصة مع تنامى استهلاك
الأدوية مضادات الاكتئاب والقلق والمهدئات بين الفئات المختلفة.
وتشير الأبحاث إلى أن عقار "أمبين" أكثر المنومات شيوعا فى علاج الأرق خصوصا بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 65 وكبار السن بسبب الآثار الجانبية التى يسببها.
وكانت معظم الزيارات والآثار الجانبية المزعجة من تناول جرعات زائدة عرضية ما بين 1 إلى 5 يذهبون إلى المستشفى.
وتأتى النتائج المتوصل إليها من تحليل السجلات الطبية خلال الفترة من عام 2009 إلى 2011 فى أكثر من 63 مستشفى.
وتشير البيانات إلى أن 12% من المرضى الذين يضطرون لدخول المستشفى بسبب مضاعفات المهدئات والمنومات من كبار السن بواقع 1 من أصل 5 لكبار السن.
وتشير الأبحاث إلى أن عقار "أمبين" أكثر المنومات شيوعا فى علاج الأرق خصوصا بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 65 وكبار السن بسبب الآثار الجانبية التى يسببها.
وكانت معظم الزيارات والآثار الجانبية المزعجة من تناول جرعات زائدة عرضية ما بين 1 إلى 5 يذهبون إلى المستشفى.
وتأتى النتائج المتوصل إليها من تحليل السجلات الطبية خلال الفترة من عام 2009 إلى 2011 فى أكثر من 63 مستشفى.
وتشير البيانات إلى أن 12% من المرضى الذين يضطرون لدخول المستشفى بسبب مضاعفات المهدئات والمنومات من كبار السن بواقع 1 من أصل 5 لكبار السن.
الإستماع
للقرآن الكريم يخفف التوتر وينشط المناعة ضد الأورام وفي دراسة مصرية جديدة
تعتبر الأولى من نوعها ، ثبت أن الاستماع لآيات القرآن الكريم يخفف توتر الإنسان وينشط مناعته ويزيد قدرة جسمه على مقاومة الأمراض الجرثومية والمستعصية
والمزمنة.
فقد وجد باحثون مصريون أن الاستماع للقرآن الكريم عند
تلاوته وتجويده يسبب تغيرات إيجابية على الصحة النفسية ووظائف الجسم العصبية سواء
كان الشخص المستمع مسلما أو غير مسلم.
ولاحظ الخبراء في إدارة المستحضرات الطبية واللقاحات عند
دراسة نشاط جهاز المناعة في جسم الإنسان وقدرته على التخلص من الأورام والأمراض
المستعصية والمزمنة على 210 متطوعين أصحاء من المسلمين وغير المسلمين يعرفون
اللغة العربية أو لا يعرفونها تراوحت أعمارهم بين 17 و40 سنة إستمعوا لآيات من
الذكر الحكيم تتلى عليهم خلال 42 جلسة علاجية أن 79 في المائة منهم أظهروا
تغيرات وظيفية إيجابية وإنخفاضاً في الاستجابات العصبية التلقائية الذاتية
المصاحبة للتوتر.
وأوضح العلماء أن التوتر يسبب انخفاض نشاط الخلايا
المناعية في الجسم ويضعف قوتها وقدرتها على إعاقة نمو الجراثيم والخلايا
الخبيثة من خلال تحفيز إفراز مركبات معينة أو تنشيط تفاعلات سلبية بين الجهاز
العصبي والغدد الصماء تؤدي إلى حدوث خلل في التوازن الوظيفي الداخلي في الجسم وقال الباحثون المصريون إن الأثر المهدئ للتوتر الذي يمتاز به القرآن الكريم
يشمل تنشيط الوظائف المناعية لمقاومة الأمراض ورفع كفاءتها بنسبة 65 في المائة
وزيادة فعاليتها من خلال تكوين الأجسام المضادة في الدم الضرورية للتصدي للأمراض،
وتحقيق الشفاء منها.
يبكي
طفلك لسبب ما فيهرع إليك لتحتضنيه ولتضمينه بين يداك إلى صدرك، وأنت تعلمين أنه لن
يهدأ إلا إذا فعل ذلك، فهو يستقر في أحضانك ولا يشعر بالطمأنينة إلا بالعناق الذي
يعتبر طريقته الوحيدة ليلقي بهمومه وأوجاعه لديك، فأنت الشخص الوحيد في حياته الذي
يفهمه بمجر عناق صغير، وحتى أنتي أيتها الأم من المؤكد أن ذلك يشعرك بأهميتك كأم،
ومدى احتياج أطفالك لك ويدفعك ذلك إلى تربية الاطفال والعناية بهم والاهتمام بهم
أكثر وأكثر دون كلل أو ملل.
إذن
لما لا يستمر العناق والاحتضان بين الطفل وأمه وكذلك أبيه في كل مراحل الحياة،
ونحن جميعاً نعلم أهميته الكبيرة وتأثيره العظيم على نفسية الطفل وصحته البدنية
ونموه العقلي والنفسي والجسدي وكذلك شخصيته وطباعه فهو يحميه من الكثير من
المشكلات العاطفية منذ صغره مرورا بطفولته ومراهقته وحتى نضوجه ويحسن من ردات فعله
تجاه كل ما يواجه من صعوبات واخفاقات في حياته قد تترك أثرا سيئا عليه.
فوائد
العناق والاحتضان لم ولن يستطيع العلم أن يحصيها واكتفى الباحثون في هذا
المجال أن يصرحوا بأنه كلما كان الاحتضان أقوى وأكثر بين الطفل ووالديه كلما كانت
نتائجه أفضل على الطفل بأي عمر كان.
فلا
تكتفي أيتها الام وأيها الأب باحتضان الطفل فقط عند بكائه أو نومه، بل أجعلا
الاحتضان والعناق عادة للتعامل مع الأبناء جميعهم على اختلاف أعمارهم ، وفي كل
مراحل حياتهم، وفي كل الأوقات، فإن رجع إلى البيت عانقاه وإن ذهب كذلك، وأن أنجز
أمرا بشكل جيد أو حتى بشكل سيء عانقاه أيضا فلكل عناق على اختلاف الموقف معنى،
لأنه لغة التواصل والترابط بين الوالدين واطفالهم وهي أنجح وأسهل الطرق في توصيل
المشاعر الإيجابية ورسائل الحب والعطف والامان، وحتى تقويم السلوكيات الغير جيده،
والتنويه للصفات السيئة بطريقة سليمة تسرع في تجاوبهم.
فلا
تحرما أطفالكم من أحضانكم مهما حصل منهم فهم لا يستغنون عن ذلك وكذلك انتم تحتاجون
أحضان أطفالكم جدا.
المصدر:مجلة هي
المصدر:مجلة هي
أشارت
أحدث الأبحاث العلميه إلى أهمية الإستحمام في البحر والجلوس على شاطئه للتخلص من الأمراض النفسيه
والعضويه , خاصة أن العلاج في المياه المالحه أحد طرق العلاج المعترف
بها في الأوساط الطبيه على المستوى العالمي ويوجد تنظيم طبي دولي يهتم بهذه
النوعيه من العلاج وهو الإتحاد الدولي للعلاج بالمناخ
ومياه البحار.
ويشير
الأطباء إلى أن ملح البحر له
مفعول تنظيفي هائل إلى جانب أثره المرطب للجلد وذلك إذا تم تدليك الجسم به
لذلك فإن الإستحمام بمياه البحر يؤدي إلى إستعادة بشرة الجلد حيويتها
وسلامتها كما يعمل على إزالة قشور الجلد وتنشيط مسامه والحد من المتاعب
الجلديه وحب الشباب وإلتهاب الثنايا والإحمرار وكذلك يحافظ على نعومة الجلد
ووقايته وشفائه من القروح والإكزيما لذلك هناك إتجاه إلى الإستفاده
من المنتجات البحريه وإستخدامها في أشكال عديده مثل الصابون والكريم
والمراهم , بإعتبارها ناجحه في تجميل البشره وإحتفاظها بنضارتها وحيويتها وأثبتت
الأبحاث العلميه الحديثه أهمية الإستحمام في البحر للتخلص
من الإجهاد والإكتئاب والأرق والتوتر العصبي الزائد
خاصة أن الموجات الصوتيه المختلفه التي تحدثها المخلوقات العديده والمتنوعه
التي تعيش داخله وحركة المياه المستمره تصنع سيمفونيه رائعة لها أثرها العلاجي الفعال والإستحمام
داخل البحر يعرض
الجسم لضغط يختلف بإختلاف العمق / فالعمق العادي له أثر إيجابي في تنشيط الدوره
الدمويه وتخفيف الآم الروماتيزم والتصلب والتشنج العضلي وهذه الإستجابه ناتجة عن
توفر العوامل الثلاثه من ضغط وحراره وأملاح في مياه البحر كما
أن الجلوس على شاطئ البحر ومتابعة
منظره يحسن الحاله النفسيه مما يعجل في شفاء
الأمراض العضويه بسبب العلاقه الوثيقه بين الحاله النفسيه ومناعة الجسم
للأمراض .
لا تأكل وانت غاضب.. أو وانت حزين لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم
في المعدة..
وحول تأثيرهما علي معدة المرأة يقول د. نبيل عبد الجواد استشاري ورئيس قسم الجراحة العامة ( القاهرة ) إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي المركزي تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة ويقل افراز العصير الهاضم مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام.
أما عن اضرار التوتر العصبي علي المعدة فتتمثل في ازدياد الأحماض إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض وتصبح غير قادرة علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة وفي الآثني عشر..
ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن بأزمات عاطفية, أو حوادث أليمة أو توترات نفسية.
ومن هنا ينصح الدكتور نبيل عبدالجواد المرأة بأن تكون هادئة ومستريحة النفس قبل تناولها الطعام وألا تأكل وهي قلقة أو مضطربة..
فالأحداث المؤلمة في الحياة وما يرافقها من اضطراب وحزن تؤثر عليها وعلي الجهاز الهضمي أشد تأثير ،لهذا لا نشعر بالرغبة في تناول الأكل بعد أي حادث أليم لأن المعدة لاتهضم والقلب حزين.
كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا, ومع من تحب أو مع أفراد العائلة في جو هاديء يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة أو المنازعات العنيفة لأن الحدة والتوتر من العوامل التي تقلل الشهية للطعام كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة في المعدة.
وحول تأثيرهما علي معدة المرأة يقول د. نبيل عبد الجواد استشاري ورئيس قسم الجراحة العامة ( القاهرة ) إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي المركزي تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة ويقل افراز العصير الهاضم مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام.
أما عن اضرار التوتر العصبي علي المعدة فتتمثل في ازدياد الأحماض إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض وتصبح غير قادرة علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة وفي الآثني عشر..
ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن بأزمات عاطفية, أو حوادث أليمة أو توترات نفسية.
ومن هنا ينصح الدكتور نبيل عبدالجواد المرأة بأن تكون هادئة ومستريحة النفس قبل تناولها الطعام وألا تأكل وهي قلقة أو مضطربة..
فالأحداث المؤلمة في الحياة وما يرافقها من اضطراب وحزن تؤثر عليها وعلي الجهاز الهضمي أشد تأثير ،لهذا لا نشعر بالرغبة في تناول الأكل بعد أي حادث أليم لأن المعدة لاتهضم والقلب حزين.
كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا, ومع من تحب أو مع أفراد العائلة في جو هاديء يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة أو المنازعات العنيفة لأن الحدة والتوتر من العوامل التي تقلل الشهية للطعام كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة في المعدة.
بسم
الله الرحمن الرحيم ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
يتحدث بصوت عال وكأنه يتشاجر مع أحد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم يقول لااتذكر شيئا مما حدث .
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولا اتذكر شيئا مما كنت اقووول .
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله .
وعندما يستفيق تساله ما الذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟ يقول لك متى ؟؟هل ايقظتني اليوم ؟؟هل حدثتني اليوم ؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لا يدري من أين وكيف أتى..
يا للعجب هل يا ترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الانسان التبول اللا إرادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها عليك ما يأتي :
يتحدث بصوت عال وكأنه يتشاجر مع أحد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم يقول لااتذكر شيئا مما حدث .
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولا اتذكر شيئا مما كنت اقووول .
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله .
وعندما يستفيق تساله ما الذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟ يقول لك متى ؟؟هل ايقظتني اليوم ؟؟هل حدثتني اليوم ؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لا يدري من أين وكيف أتى..
يا للعجب هل يا ترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الانسان التبول اللا إرادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها عليك ما يأتي :
1- التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2- ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله .
3- ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي .
4- ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5- تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم .
6- تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها .
7- تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب .
2- ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله .
3- ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي .
4- ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5- تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم .
6- تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها .
7- تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب .
8- الاهتمام
بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه .
9- الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10- التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .
11- الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها .
12- الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد .
13- تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .
14- قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها .
9- الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10- التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .
11- الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها .
12- الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد .
13- تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .
14- قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها .
كثير من الناس يكون برنامجهم اليومي النوم بالنهار!!والإستيقاظ باليل!!هناك من تفرض عليهم طبيعة
عملهم هذا الوضع!!وهناك من يحبون هذه
الطريقه في الحياة!!ولكنهم تناسوا شيئآ هامآ
يبدا بقوله تعالى((وجعلنا الليل لباسا0 وجعلنا النهار معاشا)) فالله سبحانه وتعالى ,,
وضع لنا نهجآ في الحياة إذا خالفناه يبدأ الخلل؟؟
ولقد ثبت علميآ بأنه توجد في الدماغ خلية صغيرة لاتنغلق إلا عند الذين ينامون ليلآ ستتساألون كيف؟؟سأجيبكم:في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره))مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه هذه الخليه عندما ننام في الليل ونطفي الانوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيآ,,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحه لتوقف مركز اليقظه لديه ولكن عندما ننام نهارآ حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن هذه الخلية لاتنغلق أبدآ بل تبقى مفتوحه ويبقى مركزاليقظه بحالة نشطه فنستيقظ من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحه,,
كذلك يوجد((الرفيق الودي والرفيق الاودي))ماهما؟؟
إنهم رفقاء أوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟ سأخبركم::
في النهار ينشط الرفيق الودي فيشعر الواحد بالنشاط والحيويه وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن يشكو منها والحرارة والحمى في حالة المرض .
أما في الليل فينشط الرفيق ((الاودي)) وهنا تبدإ الاوجاع تغزو الجسد فتشتد ألم المفاصل, وترتفع درجة الحراره والحمى وتشتد وطأة الإنفلونزا ، أما لو إتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل فلن ينشط الرفيق الاودي وسيشعر بالراحة والنشاط صباحآ برفقة الرفيق الودي .
ولقد ثبت علميآ بأنه توجد في الدماغ خلية صغيرة لاتنغلق إلا عند الذين ينامون ليلآ ستتساألون كيف؟؟سأجيبكم:في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره))مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه هذه الخليه عندما ننام في الليل ونطفي الانوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيآ,,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحه لتوقف مركز اليقظه لديه ولكن عندما ننام نهارآ حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن هذه الخلية لاتنغلق أبدآ بل تبقى مفتوحه ويبقى مركزاليقظه بحالة نشطه فنستيقظ من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحه,,
كذلك يوجد((الرفيق الودي والرفيق الاودي))ماهما؟؟
إنهم رفقاء أوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟ سأخبركم::
في النهار ينشط الرفيق الودي فيشعر الواحد بالنشاط والحيويه وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن يشكو منها والحرارة والحمى في حالة المرض .
أما في الليل فينشط الرفيق ((الاودي)) وهنا تبدإ الاوجاع تغزو الجسد فتشتد ألم المفاصل, وترتفع درجة الحراره والحمى وتشتد وطأة الإنفلونزا ، أما لو إتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل فلن ينشط الرفيق الاودي وسيشعر بالراحة والنشاط صباحآ برفقة الرفيق الودي .
الاشتراك في:
التعليقات (Atom)
